Horarios y Clases

Lunes a Viernes

06:00AM – 10:00AM Clases Regulares de CrossFit

10:00AM – 12:00PM Cerrado - Horario Especial. ¡Pregúntanos!

12:00PM – 01:00PM Clases Regulares de CrossFit.

02:00PM - 04:00PM Cerrado - Horario Especial. ¡Pregúntanos!

04:00PM – 08:00PM Clases Regulares de CrossFit. Nota *(Viernes hasta las 7:00PM)*

Sábados

09:00AM – 12:00PM Clases Regulares de CrossFit.

Desglose de definiciones

  1. Las sesiones regulares son entrenamientos de CrossFit en grupos de un máximo de 6 personas en horarios regulares.
  2. Las sesiones especiales son entrenamientos de CrossFit en grupos de un mínimo de 3 personas y un máximo de 6 personas en horarios especiales.
  3. Las sesiones individuales son entrenamientos de CrossFit personales con un coach en horarios especiales.

Nuestros entrenamientos de CrossFit están estructurados en sesiones de unos 45 a 60 minutos. Teniendo en cuenta de que las sesiones de CrossFit son muy intensas, suelen estar estructuradas de la siguiente forma:

  • Calentamiento/Técnica (10'- 20'): Empezaremos estirando, aumentando un poco el ritmo cardiovascular y practicando ejercicios de técnica que nos irán ayudando no sólo para los distintos entrenamientos sino también en conseguir nuestros objetivos.
  • WOD o EDD (15'-30'): “Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día”. Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde más ejercitaremos nuestro cuerpo.
  • Abdominales, estiramientos y vuelta a la calma (10'-15'): Recuperaremos el aliento, bajaremos pulsaciones, trabajaremos la parte central del cuerpo y volveremos a estirar.

Las clases están estructuradas en grupos, bajo la supervisión de al menos un entrenador.

Principiantes

Para aquellas personas que se estén iniciando por primera vez en CrossFit, le dedicaremos las primeras sesiones a garantizar una introducción adecuada en el conocimiento básico de la técnica y la filosofía/metodología del entrenamiento.

¡Pruébalo!

Puedes tomar una clase de prueba, gratis, donde hacemos un test físico corto, te contamos los detalles y puedes hacer el WOD (Workout of the Day) de ese día. Para estas clases es necesario reservar tu cupo. Llámanos o escríbenos y te reservamos un espacio. (Tel. 809 541 3005 o info@crossfitlounge.com)

Contáctenos

CrossFit Lounge
Calle Héctor Incháustegui #2B, Piantini
Santo Domingo, República Dominicana.

Tel. +1 809 541 3005
Email: info@crossfitlounge.com

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