Nutrición

CHARLA: NUTRICION DEPORTIVA

Charla Nutrición Deportiva

 

ALGUNAS NOTAS SOBRE NUTRICION

Una buena dieta, bien adaptada, aumentará su energía, la sensación de bienestar y la sagacidad además de disminuir la grasa y aumentar el músculo, simultáneamente. Si está bien constituida, la dieta correcta puede guiar cada marcador cuantificable importante de la salud en la dirección correcta.

La dieta es crítica para optimizar la función humana, y en la experiencia de los creadores y seguidores de CrossFit, se cree firmemente en que una combinación de la "dieta de la zona” (the “zone”) y Paleo Diet, modelan de cerca lo que sería una nutrición óptima.

En resumen sería seguir la siguiente premisa: Coma carnes y verduras, nueces y semillas, algunas frutas, poco almidón y nada de azúcar. Mantenga la ingesta a niveles que contribuyan al ejercicio pero no a la grasa corporal.

Algunos enlaces de interés:

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